Taboulé de chou-fleur

Proposé par :

Taboulé de chou-fleur

Juliette
Type de plat salade
Cuisine Libanaise
niveau apprenti
difficulté facile
Voilà un taboulé sans gluten, une recette légère et délicieuse que l’on peut servir chaud ou froid!

temps nécessaires

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 15 minutes

Les équipements nécessaires

  • 1 râpe à gros trous
  • 1 poêle
  • 1 planche à decouper

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Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins

>> Ajuste avec - et + la quantité >> 4 personnes

Les ingrédients nécessaires
 

Aller, on démarre ...

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Instructions
 

D'abord cuire le chou-fleur

  • Râper le chou-fleur avec une grille à gros trous
  • verser 1 cuillère d’huile d’olive dans une poêle
  • Faire chauffer la poêle à température moyenne (th 6)
  • Mettre le chou fleur râpé dans la poêle en remuant.
  • Laisser cuire pendant 5 minutes sans que bruler le chou-fleur

Quand la cuisson est finie

  • Ajouter les pignons et les raisins.
  • Éplucher l’échalote
  • Hacher la menthe et l’échalote sur la planche à découper
  • Couper le citron en deux et presser le demi citron pour en récupérer le jus.
  • Ajouter l’échalote, la menthe, le jus du citron dans la poêle
  • Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Ajoutez une pincée de sel
  • Juste avant de servir ajouter la féta coupée en petits morceaux.

C'est prêt ...

    Notes

    Une idée originale pour manger du chou-fleur !
    0
    Ca serait sympa de laisser un commentaire.x