Taboulé de chou-fleur

Proposé par :

Taboulé de chou-fleur

Juliette
Type de plat salade
Cuisine Libanaise
niveau apprenti
difficulté facile
Voilà un taboulé sans gluten, une recette légère et délicieuse que l’on peut servir chaud ou froid!
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temps nécessaires

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 15 minutes

Les équipements nécessaires

  • 1 râpe à gros trous
  • 1 poêle
  • 1 planche à decouper

AJUSTE LES QUANTITES

Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins

>> Ajuste avec - et + la quantité >> 4 personnes

Les ingrédients nécessaires
 

Comme toujours ...

... on se lave les mains et on nettoie le plan de travail avant de commencer :

Aller, on démarre ...

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Instructions
 

D'abord cuire le chou-fleur

  • Râper le chou-fleur avec une grille à gros trous
  • verser 1 cuillère d’huile d’olive dans une poêle
  • Faire chauffer la poêle à température moyenne (th 6)
  • Mettre le chou fleur râpé dans la poêle en remuant.
  • Laisser cuire pendant 5 minutes sans que bruler le chou-fleur

Quand la cuisson est finie

  • Ajouter les pignons et les raisins.
  • Éplucher l’échalote
  • Hacher la menthe et l’échalote sur la planche à découper
  • Couper le citron en deux et presser le demi citron pour en récupérer le jus.
  • Ajouter l’échalote, la menthe, le jus du citron dans la poêle
  • Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Ajoutez une pincée de sel
  • Juste avant de servir ajouter la féta coupée en petits morceaux.

C'est prêt ...

    Notes

    Une idée originale pour manger du chou-fleur !

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