Une salade à base de quinoa , mais, haricots rouges et avocat. Parfait pour l’été comme plat principal.

Salade quinoa mexicaine
Phileas Fog
Type de plat salade
Cuisine Monde
niveau apprenti
difficulté intermédiaire
Une salade complète que l'on peut adapter facilement avec ses propes ingrédients
Coût approximatif pour le nombre de portions sélectionnés : 5 €
temps nécessaires
Temps de préparation 30 minutes min
Temps de cuisson 12 minutes min
Temps total 30 minutes min
Les équipements nécessaires
- 1 casserole avec couvercle
- 1 saladier
- 1 passoire
- 1 verre doseur
AJUSTE LES QUANTITES
Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins
>> Ajuste avec - et + la quantité >> 1 personne
Les ingrédients nécessaires
- 80 g quinoa sec
- ½ boite mais conserve 140 g
- ½ boite haricots rouge conserve 125 g
- ½ oignon rouge
- ½ poivron vert
- 1 tomate
- ½ avocat
- ½ citron
- huile olive
- vinaigre de vin
- gros sel
- sel
- poivre
Aller, on démarre ...
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Instructions
Pour commencer , cuire le quinoa.
- Pour la cuisson du quinoa utilise la recette suivante ( voir la recette ici ./bien-cuire-le-quinoa/
Pendant que le quinoa cuit.
- Ouvre ½ boite mais et mets dans le saladier .
- Ouvre ½ boite haricots rouge, rince à l'eau claire dans une passoire et mets dans le saladier .
- Coupe ½ oignon rouge en petits morceaux et mets dans le saladier .
- Coupe 1 tomate en petits morceaux et mets dans le saladier .
- Coupe ½ poivron vert en petit morceaux et mets dans le saladier .
- Coupe ½ avocat en petit morceaux et mets dans le saladier .
- Presse ½ citron au dessus de l'avocat.
Quand le quinoa est prêt.
- Egoutte bien le quinoa et mets le dans le saladier.
- Dans un bol mélange 2 culières a soupe huile olive et 1 cuillère de vinaigre de vin . Sale et poivre.
- Verse la vinaigrette dans le saladier et mélange doucement tous les ingrédients
- Place au réfrigérateur .
Au moment de servir
- Sors du réfrigérateur la salade que tu as préparé
- Vérifie l'assaisonnement et corrige si nécessaire
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