
Salade lentilles Corail
Phileas Fog
Type de plat salade
niveau apprenti
difficulté intermédiaire
Une salade classique tomates, poivrons, menthe mais avec des lentilles corail. Une salade à découvrir pour ceux qui ne connaissent pas les lentilles corail/
temps nécessaires
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 10 minutes min
Temps total 30 minutes min
Les équipements nécessaires
- 1 casserole
- 1 passoire
- 1 saladier
- 1 bol
- 1 couteau à légumes
AJUSTE LES QUANTITES
Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins
>> Ajuste avec - et + la quantité >> 1 part
Les ingrédients nécessaires
- 100 g. lentilles corail
- 1 tomate
- ½ oignon rouge
- 5 feuilles menthe
- 20 ml huile olive
- ½ citron jaune
- 1 c. à café miel
- ½ c. à café curry en poudre
- ½ cube bouillon de légume
- ¼ poivron vert
- sel
- poivre
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Instructions
La cuisson des lentilles.
- Mets à chauffer 1/2 litre d'eau dans une casserole.
- Mets un demi cube de bouillon de légumes dans l'eau de la casserole.

- Rince à l'eau claire les lentilles corail dans une passoire.

- Quand l'eau bout, jette les lentilles corail dans l'eau bouillante.

- Remue avec une cuillère en cois les lentilles pour qu'elles ne collent pas.

- Laisse cuire 8 minutes.
- Vide la casserole dans la passoire pour égoutter les lentilles corail.
- Laisse égoutter encore quelque minutes.
- Etale les lentilles dans une assiette pour les laisser refroidir.

La préparation des légumes
- Découpe en petits morceaux 1/2 oignon rouge.

- Découpe en petit cube 1 tomate

- Découpe en petits carré 1/4 de poivron vert

- Découpe en petit morceaux 5 feuilles de menthe

La préparation de la vinaigrette.
- Dans un bol verse 20 ml d'huile d'olive.

- Presse 1/2 citron jaune dans le bol.
- Ajoute 1 c.c. de miel.
- Ajoute 2 pincée de sel.
- Ajoute 1/2 c. à café de curry en poudre.
- Mélange le tout pour obtenir une vinaigrette homogène.

- Si les lentilles sont encore tiedes , tu peux les mettre 10 minutes au refrigirateur.
On à presque fini la préparation de la salade
- Verse dans un saladier les lentilles corail.
- Ajoute les oignons rouges découpés.
- Ajoute des dés de tomate.

- Ajoute les morceaux de poivrons.
- Ajoute la menthe découpée.
- Mélange doucement dans le saladier.
- Verse la vinaigrette et mélange doucement

- c'est prêt! .
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