Salade Lentilles Corail

Proposé par :

Salade lentilles Corail

Phileas Fog
Type de plat salade
niveau apprenti
difficulté intermédiaire
Une salade classique tomates, poivrons, menthe mais avec des lentilles corail. Une salade à découvrir pour ceux qui ne connaissent pas les lentilles corail/

temps nécessaires

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 30 minutes

Les équipements nécessaires

  • 1 casserole
  • 1 passoire
  • 1 saladier
  • 1 bol
  • 1 couteau à légumes

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Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins

>> Ajuste avec - et + la quantité >> 1 part

Les ingrédients nécessaires
 

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Instructions
 

La cuisson des lentilles.

  • Mets à chauffer 1/2 litre d'eau dans une casserole.
  • Mets un demi cube de bouillon de légumes dans l'eau de la casserole.
  • Rince à l'eau claire les lentilles corail dans une passoire.
  • Quand l'eau bout, jette les lentilles corail dans l'eau bouillante.
  • Remue avec une cuillère en cois les lentilles pour qu'elles ne collent pas.
  • Laisse cuire 8 minutes.
  • Vide la casserole dans la passoire pour égoutter les lentilles corail.
  • Laisse égoutter encore quelque minutes.
  • Etale les lentilles dans une assiette pour les laisser refroidir.

La préparation des légumes

  • Découpe en petits morceaux 1/2 oignon rouge.
  • Découpe en petit cube 1 tomate
  • Découpe en petits carré 1/4 de poivron vert
  • Découpe en petit morceaux 5 feuilles de menthe

La préparation de la vinaigrette.

  • Dans un bol verse 20 ml d'huile d'olive.
  • Presse 1/2 citron jaune dans le bol.
  • Ajoute 1 c.c. de miel.
  • Ajoute 2 pincée de sel.
  • Ajoute 1/2 c. à café de curry en poudre.
  • Mélange le tout pour obtenir une vinaigrette homogène.
  • Si les lentilles sont encore tiedes , tu peux les mettre 10 minutes au refrigirateur.

On à presque fini la préparation de la salade

  • Verse dans un saladier les lentilles corail.
  • Ajoute les oignons rouges découpés.
  • Ajoute des dés de tomate.
  • Ajoute les morceaux de poivrons.
  • Ajoute la menthe découpée.
  • Mélange doucement dans le saladier.
  • Verse la vinaigrette et mélange doucement
  • c'est prêt! .
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