
Salade lentilles Corail
Phileas Fog
Type de plat salade
niveau apprenti
difficulté intermédiaire
Une salade classique tomates, poivrons, menthe mais avec des lentilles corail. Une salade à découvrir pour ceux qui ne connaissent pas les lentilles corail/
Partage sur WhatsApp ...
Télécharger la recette en PDF
temps nécessaires
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 10 minutes min
Temps total 30 minutes min
Les équipements nécessaires
- 1 casserole
- 1 passoire
- 1 saladier
- 1 bol
- 1 couteau à légumes
AJUSTE LES QUANTITES
Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins
>> Ajuste avec - et + la quantité >> 1 part
Les ingrédients nécessaires
- 100 g. lentilles corail
- 1 tomate
- ½ oignon rouge
- 5 feuilles menthe
- 20 ml huile olive
- ½ citron jaune
- 1 c. à café miel
- ½ c. à café curry en poudre
- ½ cube bouillon de légume
- ¼ poivron vert
- sel
- poivre
Comme toujours ...
... on se lave les mains et on nettoie le plan de travail avant de commencer :
Aller, on démarre ...
Pour éviter que l'écran s'éteigne, met le mode 'Je cuisine' sur ON
Empêche de mettre l'écran en veille
Instructions
La cuisson des lentilles.
- Mets à chauffer 1/2 litre d'eau dans une casserole.
- Mets un demi cube de bouillon de légumes dans l'eau de la casserole.

- Rince à l'eau claire les lentilles corail dans une passoire.

- Quand l'eau bout, jette les lentilles corail dans l'eau bouillante.

- Remue avec une cuillère en cois les lentilles pour qu'elles ne collent pas.

- Laisse cuire 8 minutes.
- Vide la casserole dans la passoire pour égoutter les lentilles corail.
- Laisse égoutter encore quelque minutes.
- Etale les lentilles dans une assiette pour les laisser refroidir.

La préparation des légumes
- Découpe en petits morceaux 1/2 oignon rouge.

- Découpe en petit cube 1 tomate

- Découpe en petits carré 1/4 de poivron vert

- Découpe en petit morceaux 5 feuilles de menthe

La préparation de la vinaigrette.
- Dans un bol verse 20 ml d'huile d'olive.

- Presse 1/2 citron jaune dans le bol.
- Ajoute 1 c.c. de miel.
- Ajoute 2 pincée de sel.
- Ajoute 1/2 c. à café de curry en poudre.
- Mélange le tout pour obtenir une vinaigrette homogène.

- Si les lentilles sont encore tiedes , tu peux les mettre 10 minutes au refrigirateur.
On à presque fini la préparation de la salade
- Verse dans un saladier les lentilles corail.
- Ajoute les oignons rouges découpés.
- Ajoute des dés de tomate.

- Ajoute les morceaux de poivrons.
- Ajoute la menthe découpée.
- Mélange doucement dans le saladier.
- Verse la vinaigrette et mélange doucement

- c'est prêt! .
us, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.etur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.