la banane est un fruit délicieux et nutritif qui peut être consommé à tout moment de la journée. Elle apporte de nombreux bienfaits pour notre santé.
Pourquoi manger des bananes ?
- Pour avoir de l’énergie: Les bananes sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter.
- Pour faciliter la digestion: Les fibres qu’elles contiennent aident à réguler le transit intestinal.
- Pour améliorer l’humeur: La banane contient du tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.
Elle est riche en :
- Potassium: Ce minéral est important pour le bon fonctionnement de notre cœur et de nos muscles.
- Fibres: Elles aident à la digestion et donnent une sensation de satiété.
- Vitamines: Comme la vitamine C qui renforce notre système immunitaire.
- Sucres naturels: Ils nous donnent de l’énergie.

banane
Type de plat dessert, fruit
Coût approximatif pour le nombre de portions sélectionnés : 0,20 €
temps nécessaires
Temps de préparation 1 minute min
Temps total 1 minute min
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Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins
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Les ingrédients nécessaires
- 1 fruit banane
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Instructions
- Rien à faire , juste éplucher la banane
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