Banane

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banane

la banane est un fruit délicieux et nutritif qui peut être consommé à tout moment de la journée. Elle apporte de nombreux bienfaits pour notre santé.

Pourquoi manger des bananes ?

  • Pour avoir de l’énergie: Les bananes sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter.
  • Pour faciliter la digestion: Les fibres qu’elles contiennent aident à réguler le transit intestinal.
  • Pour améliorer l’humeur: La banane contient du tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.

 

Elle est riche en :

  • Potassium: Ce minéral est important pour le bon fonctionnement de notre cœur et de nos muscles.
  • Fibres: Elles aident à la digestion et donnent une sensation de satiété.
  • Vitamines: Comme la vitamine C qui renforce notre système immunitaire.
  • Sucres naturels: Ils nous donnent de l’énergie.

 

banane

banane

Phileas Fog
Type de plat dessert, fruit
Coût approximatif pour le nombre de portions sélectionnés : 0,20

temps nécessaires

Temps de préparation 1 minute
Temps total 1 minute

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Les ingrédients nécessaires
 

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Instructions
 

  • Rien à faire , juste éplucher la banane
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