
Œuf sur le plat
Type de plat accompagnement
Cuisine Monde
niveau apprenti
difficulté facile
L'œuf est un aliment complet et nutritif. Riche en protéines de haute qualité, Il est source de vitamines et de minéraux . La choline présente dans le jaune est bénéfique pour le cerveau. L'œuf favorise la satiété, ce qui aide à contrôler l'appétit. Il est polyvalent en cuisine, facile à préparer et économique.
Coût approximatif pour le nombre de portions sélectionnés : 0,3 €
temps nécessaires
Temps de préparation 4 minutes min
Temps de cuisson 3 minutes min
Temps total 7 minutes min
Les équipements nécessaires
- 1 poêle
- 1 spatule en bois
AJUSTE LES QUANTITES
Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins
>> Ajuste avec - et + la quantité >> 1 part
Aller, on démarre ...
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Instructions
On commence ..
- Mets un petit morceau de beurre dans la poêle pour éviter que ca accroche.
- Fais chauffer la poêle à température moyenne (th6/7)
- Quand le beurre est fondu, étale bien sur toute la surface de la poêle le beurre fondue avec la spatule
- Casse la coquille sur le bord de la poêle e laisse couler l'œuf dans la poêle
- !!Petit truc : si le jaune est crevé et s'étale alors avec la spatule mélange a toute vitesse pour en faire un œuf brouillé !!!!
- Laisse cuire 2 ou 3 minutes en étalant légèrement le blanc avec la spatule.
- Sale le blanc ( 1 une 2 pincée de sel) mais pas le jaune qui se tacherait de petits points blancs.
- Poivre si tu aimes le poivre , mais c'est pas nécessaire.
- Voilà ! c'est prêt . Fait glisser l' œuf dans l'assiette à l'aide de la spatule.
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