Gratin de chou-fleur

Proposé par :

Pour réaliser cette recette , il te faut préparer une sauce béchamel . Tu trouvera les instructions dans la recette signalée ci-dessous.

Sauce Béchamel
La sauce béchamel est une sauce blanche française, préparée à partir d’un roux ( farine + beurre) cuit avec du lait . C'est une sauce utilisée dans beaucoup de recettes.
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Gratin de chou-fleur

LeChef
Type de plat accompagnement, légumes
Cuisine Française
niveau apprenti
difficulté facile
Pauvre en calories et en sucres, bonne source de fibres, le chou-fleur est un légume minceur par excellence gorgé de micronutriments protecteurs. Grâce à ses fibres et , ses nutriments, il favorise un bon équilibre du microbiote intestinal.
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temps nécessaires

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 14 minutes
Temps total 40 minutes

Les équipements nécessaires

  • 1 faitout
  • 1 plat à gratin
  • 1 passoire
  • 1 fouet à pâtisserie
  • 1 cuillère en bois

AJUSTE LES QUANTITES

Tu peux définir le nombre de parts ou le nombre de portions pour automatiquement ajuster les quantités des ingrédients en fonction de tes besoins

>> Ajuste avec - et + la quantité >> 2 parts

Les ingrédients nécessaires
 

Comme toujours ...

... on se lave les mains et on nettoie le plan de travail avant de commencer :

Aller, on démarre ...

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Instructions
 

Cuisson du chou-fleur

  • Commencez par couper les feuilles et le pied du choux-fleur
    1 chou-fleur
  • Couper les branches pour obtenir des morceaux avec chaque extremintés de taille moyenne
  • Rincer tous les morceaux dans une passoire à l'eau froide
  • Remplir le faitout d'eau avec une cuillere à soupe de gros sel
  • Portez à ébullition l'eau salée
  • Jeter les morceaux de choux-feurs dans l'eau du faitout
  • Laisser cuire le chou petits bouillons jusqu'à ce qu'il devienne tendre.
  • Egouttez le et conservez le au chaud.
  • préchauffez votre four à 210 degré

Préparation de la sauce béchamel Sauce Béchamel – Kuizine

  • Préparer une sauce béchamel
  • Quand votre sauce est prête

Préparation du plat

  • Déposer les morceaux de chou-fleur dans votre plat à gratin
  • Napper le chou-fleur avec la sauce béchamel
  • Déposer un peu de gruyère râpé pour obtenir un joli gratin
  • Mettre le plat au four

Passage au four

  • laisser au four 14 minutes
  • C'est prêt!

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